Lanzamiento de baloncesto

Una grabación exitosa requiere éxito, sistema de sonido, sistema, descanso, sonido y concentración. La regularidad, el descanso y las vocales ayudan a la concentración y la confianza.

Confianza

Piensa cuidadosamente. Siempre disparas desde un lugar seguido. Nadie te está cuidando. La trama es enorme. Pueden caber tres bolas y media en la llanta. Al confiar, al igual que en el sistema de sonido, no se le perdonará.

Párese unos metros detrás de la línea de tiros libres hasta que un funcionario del gobierno le dé el balón. Allí se sentirá más relajado. Si escucha comentarios negativos de la multitud o sus propios comentarios negativos, deje de hablar. Respire profundamente y deje ir los pensamientos negativos mientras respira. ¡Reemplácelos con convicciones positivas ya que soy un arquero! ¡Nada más que una red! o léelo!

Generalmente

Desarrolle un plan para deshacerse de sus desechos. Lo más importante es que usar un régimen mejorará su confianza. Esto puede incluir reducir el tiempo establecido, revisar una o dos máquinas, usar un modelo para practicar la meditación poco antes de disparar y respirar profundamente para descansar. Aprenda un buen sistema y manténgase en él; es un error copiar el estilo de moda o cambiar tu estilo con regularidad.

Aquí hay una lista de verificación que puede ajustar para satisfacer sus necesidades. Una vez que tenga la pelota, coloque su pie, asegurándose de colocar la pelota (no su cabeza) entre las canastas. Use un pequeño inserto en la parte inferior en el medio de la fila vacía que muestra el círculo de lanzamiento vacío. Mantenga sus pies pateando ligeramente fuera de esta marca y use el centro de la pelota para insertar la pelota.

Muchos jugadores usan gestos con una mano para los tiros libres y toman tiempo para manejar cada actividad: equilibrio, posición de la mano, flexión de la rodilla, ojo (enfoque), tono y técnica.

Manténgase en posición vertical. Algunos atletas juegan al fútbol varias veces para ayudarlos a relajarse. Al patear la pelota, mantén la mano corriendo hacia arriba. Esto le permite tener una cara de disparo manual en el chat mientras establece un nivel alto para disparar. Use una posición fría de la mano y coloque su huella digital en la válvula de la bola. Luego, revise sus rodillas en línea. Algunos atletas no pueden mantener las manos en las caderas y las rodillas. Es importante que sus fugitivos vigilen la charla en lugar de tener los codos completamente doblados. Si sus manos se tuercen y giran hacia los lados mientras lleva las rodillas hacia adentro, permita que las rodillas se flexionen ligeramente.

Recreación

Aprenda a relajarse mientras se escapa de los desechos. Tienes más tiempo que perder que disparar a otros. La terquedad puede provocar angustia física o emocional. Use la respiración profunda para relajar su mente y cuerpo. Para tirar, debe descansar sobre sus hombros; respire profundamente para que sus hombros caigan y se suelten. Haga lo mismo con sus brazos, manos y dedos. Aprenda a relajarse en otras partes de su cuerpo. Controlar su respiración y calmar sus nervios es especialmente importante en el proceso de eliminación de desechos.

Uche

Antes de disparar, visualice una toma exitosa. Ver un camino antes de escapar puede crear un sonido suave, uniforme y continuo y ser más confiable. Antes de escapar, concéntrese en su objetivo solo frente al aro. Sigue enfocándote en los goles mientras disparas.

Escribe

Empiece con la bola alta y luego use la bola para subir y bajar en lugar de bajar la bola para que suene. Los movimientos de las extremidades inferiores brindan calidez para el tiro y son especialmente útiles cuando se corre durante un juego después de que sus pies están cansados. Al poner la pelota en alto y usar los pies para mover el sonido, reducirá la posibilidad de que se produzcan errores en la pelota.

Mantén a tu suegra a salvo. Utilice un tema personalizado para ayudar a establecer un proceso secuencial y fluido para escapar del vacío. Habla tu voz en el tono de tu disparo. Por ejemplo, si su palabra motivacional es pie y la palabra ancla es sí, ¡póngalas verbo-pie-sí! – en confusión en su tiro, desde el comienzo de su tiro hasta que se suelta la pelota. El uso de un tema único de esta manera mejora su sonido, mejora su máquina y genera confianza.

Actúa como un arquero

Agregue a lo que está haciendo, manteniendo sus ojos en dónde está lanzando y sus brazos pateando hasta que la pelota llegue a la canasta. Estar atento a lo que sigue para ti no solo es bueno, sino que, lo que es más importante, te ves y actúas como un arquero.

Error común

Se siente incómodo antes y durante su pérdida.

Ndozi

Use la respiración profunda para relajar su mente y cuerpo. Respire profundamente y respire profundamente. Relaje los hombros, bájelos y aflójelos. Haga lo mismo con sus brazos, manos y dedos. Aprenda a descansar en otras partes de su cuerpo según sea necesario.

Mejora tu lanzamiento de baloncesto

1. Hábitos diarios de lanzamiento

Ejecute la tasa de desperdicio diario. Realiza un encuentro de 10 tiros libres después de otros entrenamientos. Debido a que un jugador rara vez lanza dos tiros libres seguidos durante un juego, al hacer este ejercicio, no retire el lanzamiento dos veces seguidas sin dejar una línea.

Haz un esfuerzo. Utiliza la opinión y compite contigo mismo. Por ejemplo, supongamos que se acaba el tiempo y que el chat ganará el juego. Registre la puntuación de suma cero obtenida en cada 100 intentos. Mantenga siempre un registro de sus registros. Haz lo mismo tirando sin descanso.

Se valiente. Use una buena declaración jurada antes de ingresar a la alineación y visualice una hermosa bomba antes de disparar. Tener un sistema ayuda a generar confianza para la eliminación de desechos. Utilice un sistema de respiración profunda y una rutina de ejercicios relajante.

Atención. El último paso antes de disparar es eliminar todas las distracciones y concentrarse en la trama. Di un tema bien estructurado desde el comienzo de tu desperdicio hasta el lanzamiento de la pelota. Si ha perdido la cabeza, visualice el éxito del perdedor de una manera positiva, repitiendo su punto.

Consigue 100 tiros libres. Personalízate en función del número total de ceros hechos. Registre su puntuación. Registre el número máximo de pausas continuas. Conoce tu récord cada vez que juegas.

2. Ojos abiertos y ojos libres para escapar.

Un estudio que vincula el comportamiento de los desechos con los ojos cerrados y el comportamiento de los desechos con los ojos abiertos mostró que las investigaciones mejoran el comportamiento de escape que el comportamiento de los desechos solo con los ojos abiertos. Disparar con los ojos cerrados elimina la visión ya que tu terquedad, eleva tus otros sentidos, especialmente el efecto cinestésico (sensación de movimiento) y el tacto.

Visualice la agudeza visual y concéntrese en el chat inmediatamente antes de cerrar los ojos. Dispara gratis mientras tus ojos se cierran.

Comience el tiro disparando 5 puntos faltantes con los ojos abiertos. Haga que su compañero gire cada bala y lleve un registro de cuántas veces lo hace en cinco y cuántas veces dispara.

Después de disparar 5 fallando con los ojos abiertos, dispara 5 fallando con los ojos cerrados. Haga que alguien con usted gire la pelota y le dé retroalimentación sobre cada golpe, incluida la reacción de la pelota al aro. Utilice esta respuesta a su bienestar emocional y emocional para mejorar su tiro según sea necesario.

Completa el desafío disparando a 5 objetos perdidos con los ojos abiertos. Haga que su compañero gire cada bala y lleve un registro de cuántas veces lo hace en cinco y cuántas veces dispara.

Personalízate en función del número total de ceros hechos. Registre su puntuación. Registre el número máximo de pausas continuas. Conoce tu récord cada vez que juegas.